1. **补气养血**：红枣片含有丰富的糖类、蛋白质、维生素以及微量元素如铁、钙等，这些成分有助于增强体力，改善贫血症状。
2. **健脾养胃**：中医认为红枣具有补中益气、健脾养胃的作用，可以增加胃肠道黏液分泌，帮助修复胃肠病损，促进食欲。
3. **促进睡眠**：红枣具有安神作用，对于改善睡眠质量有帮助，适合晚上睡眠不佳或心神不宁的人群。
4. **增强体质**：红枣含有丰富的维生素C和其他多种维生素，能够提高人体免疫功能，增强抗病能力。
5. **保肝护脏**：红枣片泡水饮用有助于促进白细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，从而保护肝脏。
6. **美容养颜**：红枣含有丰富的维生素和微量元素，如维生素B、维生素C等，有助于促进血液循环，使皮肤和毛发光润，减少黑色素形成，预防色素沉着和老年斑。
7. **止咳润肺**：红枣片泡水饮用对于止咳润肺有一定效果，可以缓解呼吸道不适。
8. **排毒养肝**：红枣片泡水喝有助于养肝排毒，适合肝功能欠佳的人群，能够增加血清蛋白质，增强肝功能。
9. **调节心血管**：红枣中含有芦丁，有助于软化血管，预防高血压和心血管疾病。
10. **调节免疫和抗氧化**：红枣含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和维生素E，有助于清除自由基，减缓衰老，增强机体对疾病的抵抗力。
虽然红枣片具有诸多健康益处，但也不宜过量食用。过量食用可能导致消化不良、腹胀等问题。对于糖尿病患者、寄生虫病患者、湿热内盛者、小儿积和舌苔厚腻者应适量食用或遵医嘱。在日常生活中，将红枣片与其他食材搭配，如山药、枸杞、百合等，可以制作出具有多种功效的滋补粥品。